Sonbahara Hazırız

Merhaba Sevgili Okur,

Sonbaharın ilk günlerinde hepinize iyilik ve güzellikler dileyerek başlamak isterim yazıma, pandemiden dolayı son derece farklı bir yaz geçirmiş olmakla birlikte sanırım ucundan da olsa tüm kış bize lazım olacak D vitamini almak adına; Sıcağın ve güneş ışınlarının nimetinden faydalanabildik. Takvimsel olarak gelmiş olsa da sonbahar, hava sıcaklığı yüksek derecelerde seyrediyor hala, ama aldanmayın! Gece ve gündüz arasındaki ısı farkı zaten kendini hissettirmeye başladı bile ve bizim vücut direncimizi arttırma vaktimiz geldi diye düşünüyorum.

Bu konuda en güzel desteği C vitamini sağlayacaktır. Günlük rutininize dahil edeceğiniz bir fincan bitki çayı ile bilebağışıklık sisteminiz için doğal bir önlem almaya başlayabilirsiniz..

 Ben de bugün sizlerin bağışıklık sistemini güçlü kılmaya yardımcı olacak Gülhatmiden bahsetmek istedim.

Halk arasında güle benzediği için Mekke gülü ya daNar çiçeği olarak da anılır.

Latince olan adı şifa eren serinleten anlamına gelmekte olanhibisküs, susuzluğu gidermesi bakımından özellikle çöllerde bedeviler tarafından su ihtiyacını karşılamak için tüketilmekteydi.
Ramazan aylarında da uzun süre susuzluklarını gidermesi açısından, özellikle soğuk olarak tüketilir.

Jamaikada da özellikle zencefil  ile tüketilmektedir.

*Kırmızı rengi ile ruhsal enerji verirken,
*Sağlıklı zayıflamaya da(ödem atma özelliği ile) yardımcı olmaktadır.

*Magnezyum ve malik asit içerir ki bu da en çok yorgunluğu enerjiye çevirmeye fayda sağlar.
*hücre yenileyici özelliğe sahiptir.
*Tam bir demir deposudur.
*C vitamini oranı oldukça yüksektir.
*Kan şekerini düzenler bu da tatlı krizlerini önler.
*Karın şişkinlikleri için de bire birdir.
*Ödem söktürür
*Yağ yakmayı hızlandırır.
*Bağışıklığı güçlendirir.
*Grip ve öksürükte nefesi açar
*Mide kanseri ve Akciğer Kanserine karşı korumayı sağlar.
*Böbrek iltihabını önler
*Yüksek tansiyonu düşürür.
*Ölü hücreleri yeniler
*Kireçlenmeyi önler.

Yağ yakıcı ve ödem attırıcı özelliği olan Hibisküs ile ilgili bir şerbet tarifi de vermek isterim.

Hibiskusşerbeti  hazırlamak son derece kolaydır;

Malzemeler:

1,5 litre sıcak su
1 yemek kaşığı hibisküs
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 adet çubuk tarçın
1 adet elma

Hazırlanışı ise;

Tüm malzemeler bir tencereye konur, 1 taşım kaynattıktan sonra soğuyana kadar bekletilir.

Soğuduktan sonra bir sürahiye alarak tüketebilirsiniz.

Özellikle yemeklerden 10 dk önce olmak üzere günde 2 kere tüketebilirsiniz.

Birçok Faydasından yararlanmak için ise hazırlayacağınız Hibisküs Çayını nasıl demleyebilirsiniz;

1 su bardağı kaynamış sıcak suya 1 çay kaşığı hibiskus ekleyerek 5 dk bekletin ve afiyet ile için, tadını zenginleştirmek için ise tarçın, karanfil ya da limon, portakal kabuğu ekleyebilirsiniz.

Çayı da şerbeti gibi günde 2 kez tüketebilirsiniz.

 

Önemli Not :Hibiskus bitkisinin yapraklarında bulunan anthocyanından dolayı guatr ve tiroid şikayeti olanların kullanması sakıncalıdır.

Anemi hastalığı tedavisi görenlerde hibiskus kürü kullanmamalıdır. Demir emilimini engellediğinden tedavi süresince kullanmanız önerilmez.

Ayrıca günde 2 bardaktan fazla kullanılması sakıncalıdır.

Hepinize Sağlıklı Günler Dilerim.

 

Sağlıklı Beslenme Koçu

İnstagram: @nsaglik_penceresi

 

 

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Nalan Mettin Kızılkaya - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak NetGaste Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan NetGaste hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler NetGaste editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı NetGaste değil haberi geçen ajanstır.



Anket Hafif raylı sistemin güzergâhı sizce neresi olmalı?