Okul döneminin altın beslenme kuralları

Ekmeksiz beslenme çantası olmaz

Okulların açılması ile birlikte çocuklarımızın beslenmesini dikkatle takip etmemiz gereken en önemli dönem başladı.

Çocukların eğitim öğretim hayatları süresince beslenmeyle ilgili atılan doğru adımlar onların hem büyüme ve gelişmelerini destekliyor hem de okul performanslarını olumlu yönde etkiliyor.

Bu nedenle hatasız bir beslenme en çok da okul döneminde önem kazanıyor.

Sağlıklı bir nesil için okul hayatının altın beslenme kurallarını açıklayan Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, ekmeğin önemine vurgu yaparak beslenme çantasının en değerli besininin tam tahıllı ekmek olduğunu belirterek okul dönemi beslenmesinin olmazsa olmazlarını şu şekilde özetledi:

*Ekmeksiz bir okul hayatı ve beslenme çantası olmaz

*Tam tahıllı ekmekle çocuğunuzun sağlıklı büyüme ve gelişmesine yardımcı olun

*Çocuğunuzun sabah kahvaltısında 1-2 dilim ekmek tükettiğinden emin olun

*Bir öğün değil, her öğün ekmek!

*Okul çıkışı için en doğru öğün, ekmek arası hazırlanmış yiyecekler

*Çocuğunuzun her gün 200-400 gr sebze ve meyve tüketmesini sağlayın

*Fazla kırmızı et tüketimi yerine haftada 2 gün balık

*Evde hazırladığınız tatlı lezzetler için tam buğday ununu seçin

*Çocuklarınızın 8 saatten az uyumamasına özen gösterin

16 Eylül 2014 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak NetGaste Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan NetGaste hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.




Anket Sakaryalılar, belediye başkanlarından memnun musunuz?