• BIST 105.711
  • Altın 163,456
  • Dolar 3,9592
  • Euro 4,6522
  • Sakarya 8 °C
  • Kocaeli 8 °C

Ramazanda Metabolizmanız Çiğ Köfte İle Dengede

Ramazanda Metabolizmanız Çiğ Köfte İle Dengede

Oruç sebebiyle değişen beslenme alışkanlıklarımız metabolizma hızımızın düşmesine, vücudumuzun daha yavaş çalışmasına ve kilo almamıza neden oluyor. Metabolizma hızımızı dengede tutabilmek için: esmer bulgur, ceviz, limon, acı ve baharatlar tüketmemiz önemli. Hazırlanışında bu besinlerin tümünü içerisinde bulunduran çiğ köfteyi tüketerek metabolizma hızımızı ramazan ayında da düşürmemek mümkün.

Sahur ve iftar arasında geçen zaman ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesiyle oldukça uzun. Bu zaman diliminde aç kalmamız vücudumuzda önemli değişikliklerin meydana gelmesine neden oluyor. Uzmanlar uzun süre aç susuz kalınan bu süreci sağlıklı atlatabilmek için alınan besinlere özellikle dikkat edilmesi konusunda uyarıyor.

 

Uzun süre, özellikle 12 saat süren açlık nedeniyle metabolizma az enerji harcıyor. Vücut daha yavaş çalışıyor, metabolizma hızı düşüyor ve kilo alıyoruz. Sağlıklı ve kolay oruç tutabilmemiz için İftar ve sahur sofralarında tükettiğimiz yiyecekler büyük önem taşıyor. Uzmanlar ramazan sofralarımızda, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirecek, tokluk hissi yaratan besinleri tüketmemizi öneriyor. Esmer bulgurun kan şekerinize, cevizin kolesterolünüze, limon, acı ve baharatların metabolizma hızınıza olumlu etkileri göz önüne alındığında çiğ köftenin ramazan sofraları için iyi bir tercih olduğu söylenebilir.


UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Net Gaste | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0264) 278 54 50 | Faks : (0264) 278 54 50 | Haber Scripti: CM Bilişim