• BIST 109.156
  • Altın 153,298
  • Dolar 3,8173
  • Euro 4,5053
  • Sakarya 1 °C
  • Kocaeli 1 °C

Okul döneminin altın beslenme kuralları

Okul döneminin altın beslenme kuralları
Ekmeksiz beslenme çantası olmaz

Okulların açılması ile birlikte çocuklarımızın beslenmesini dikkatle takip etmemiz gereken en önemli dönem başladı.

Çocukların eğitim öğretim hayatları süresince beslenmeyle ilgili atılan doğru adımlar onların hem büyüme ve gelişmelerini destekliyor hem de okul performanslarını olumlu yönde etkiliyor.

Bu nedenle hatasız bir beslenme en çok da okul döneminde önem kazanıyor.

Sağlıklı bir nesil için okul hayatının altın beslenme kurallarını açıklayan Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, ekmeğin önemine vurgu yaparak beslenme çantasının en değerli besininin tam tahıllı ekmek olduğunu belirterek okul dönemi beslenmesinin olmazsa olmazlarını şu şekilde özetledi:

*Ekmeksiz bir okul hayatı ve beslenme çantası olmaz

*Tam tahıllı ekmekle çocuğunuzun sağlıklı büyüme ve gelişmesine yardımcı olun

*Çocuğunuzun sabah kahvaltısında 1-2 dilim ekmek tükettiğinden emin olun

*Bir öğün değil, her öğün ekmek!

*Okul çıkışı için en doğru öğün, ekmek arası hazırlanmış yiyecekler

*Çocuğunuzun her gün 200-400 gr sebze ve meyve tüketmesini sağlayın

*Fazla kırmızı et tüketimi yerine haftada 2 gün balık

*Evde hazırladığınız tatlı lezzetler için tam buğday ununu seçin

*Çocuklarınızın 8 saatten az uyumamasına özen gösterin

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Net Gaste | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0264) 278 54 50 | Faks : (0264) 278 54 50 | Haber Scripti: CM Bilişim